Планирање и увођење малих промена на основу дневника сна може значајно побољшати квалитет одмора. Ако приметите да боље спавате кад читате књигу уместо да гледате телевизор, усвојите ту навику. Ако вам одређена храна утиче на сан, избегавајте је увече. Дневник вам даје увид у то шта функционише за вас. Увођењем…
Категорија: Планирање побољшања сна
На основу записа лакше је увести промене које воде до бољег одмора.