Несаница може имати много узрока – стрес, кофеин, касно вечерање или гледање у екране пре спавања. Вођење дневника сна помаже да уочите шта конкретно у вашем животу утиче на лош сан. Када идентификујете окидаче, лакше је прилагодити рутину. На пример, ако приметите да вам се сан погоршава након касне вечере,…
Категорија: Идентификовање окидача несанице
Дневник може показати шта утиче на лош сан – стрес, вечера, уређаји.