Квалитет сна често је важнији од саме дужине одмора. Многи људи преспавају осам сати, али се буде уморни. Дневник сна омогућава вам да пратите колико сте се током ноћи будили, колико вам је требало да заспите и како сте се осећали ујутру. Бележењем ових информација лакше је уочити шта нарушава сан – бука, стрес или касни оброци. Временом, пратећи квалитет, можете уочити и да ли постоје обрасци који воде ка бољем одмору. Ове информације могу бити корисне и ако се обратите лекару, јер му пружају детаљан увид у ваше навике и потешкоће.
